Вярно е, че смехът наистина е полезен за нашето здраве! Според статистика човек се смее средно по около 1 минута на ден, а се препоръчват поне 10 минути дневно. Определено трябва да прекарваме повече време в смях.
И така, какво представлява смехът?
Това е рефлекс, който се появява при определени условия, като реакция на определен образ, разговор или друго.
Когато се смеем, диафрагмата ни се свива, а това от своя страна стимулира органите, разположени около нея – черния дроб, далака, червата и стомаха. Това стимулира тяхната работа, и по-специално, процеса на храносмилане.
Смехът изгаря допълнителни калории и тренира коремните мускули и мускулите на гърба. Когато се смеем, в мозъка ни се освобождава ендрофин, който ни дава усещане за благополучие и добро настроение. Смехът е един от най-силните стимуланти за отделянето на ендорфини.
Смехът също повишава прага на болката на човек, така че понякога може да действа и като болкоуспокояващо. Тялото отделя хормони, които предизвикват състояние на еуфория.
Учените са доказали, че с редовен смях социалният ни живот се подобрява драстично. Смеещият се човек винаги привлича вниманието и предизвиква интереса на другите.
Освен това е важно да умеем да се смеем и над себе си, нека не забравяме, че далеч не сме перфектни и да не се страхуваме от критика.
Източник: www.econet.ru
